饭后保健，为你的健康加分

姜种子

中国人特别讲究饮食文化。在这元旦来临，春节将至的时刻，亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
<p><strong>吃得太油腻，喝杯芹菜汁。<br/></strong>如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 </p>
<p>　　<br/><strong>润肺止咳，饭后吃个柿子。<br/></strong>柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 </p>
<p>　　<br/><strong>吃火锅后喝点酸奶。<br/></strong>火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 </p>
<p>　　<br/><strong>消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。</strong><br/>大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 </p>
<p>　　<br/><strong>吃方便面后吃水果。</strong><br/>进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 </p>
<p>　　<br/><strong>吃蟹后，喝生姜红糖水。</strong><br/>蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 </p>
<p>　　<br/><strong>烧烤后吃根香蕉。</strong><br/>烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。） </p>
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养生保健最重要……

哈达

有没有什么解决春困的秘笈？